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正確走路姿勢臀部
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仰舉詳細介紹! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
準備拉起前保持全身張力,吸氣維持軀幹穩定,吐氣將臀部向前推至身體與膝蓋打直,將槓鈴完全拉起, ... 正確卧推姿勢必須沉肩,主练胸大肌、三角肌前束、肱三头肌。
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