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正確走路姿勢臀部
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骨盆底肌鬆弛軟趴趴?用臀部走路 - 良醫健康網
提升骨盆底肌彈性:用坐骨走走路,坐下來腿伸直。 ... 這種狀態,不要使用腹肌,以右左右左的方式往前進,上半身與背部放鬆,做起來姿勢才會正確。
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