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正確走路姿勢臀部
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甘丹來運動:正確的走路姿勢
要點二:在走路時,要有意識地收緊腹部以及夾緊臀部,此時可以有效地刺激腹部、臀部、腿部肌肉,幫助雕塑。手臂和腳同時活動不同側,肩膀是自然向前(不是呈現對角)。
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