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小紅書爆紅「膝蓋側凸」6個矯正腿型動作 - Cosmopolitan
臀橋可以改善因為走路姿勢錯誤而導致的臀部力量減弱。 躺平在瑜珈墊上; 手臂平放在兩側,肚子收緊; 使用臀部力量往上提; 一個動作30秒.
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