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正確腹式呼吸法
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呼吸方法不对竟然伤身体 - 健康频道
学习腹式呼吸,建议取仰卧或舒适的冥想坐姿,放松全身。观察自然呼吸一段时间。右手放在腹部肚脐处,左手放在胸部。吸气时,最大限度地向外扩张腹部, ...
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