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正確腹式呼吸法
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重訓前必做的呼吸訓練- 腹式呼吸 - Jo 滾去健身吧
運用正確的呼吸方式可以有效地提升訓練效果,快來了解看看什麼是「腹式呼吸」吧! ... 大多數人都使用胸式呼吸法,原理是透過胸腔肌肉的收縮幫助空氣在肺部進出。
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