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走路姿勢對了嗎？重心從腳跟滾到腳趾專家教你練「跌倒」

建議每天至少走1 萬步，並確保行走方式正確， ... 步驟1 站姿和預備動作 ... 千萬別跨大步，等腳已經踏出去、落在身體前方，才開始轉移重心，將重量 ...

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