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醫師圖解6 招護膝拉筋操，讓你正確運動不受傷

保護膝蓋最好的方法，並不是都不動，而是要做對的運動訓練， ... 站姿、臥姿、側躺的單折腿這幾個動作都是把想要拉筋的那隻腳往後彎，手捉住腳底，藉 ...

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