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【高年級健身課EP4】學習正確起身姿勢，保護膝關節從日常做 ...

在這集影片雅澤教練要教大家如何用正確的姿勢「從椅子上起身」，透過深蹲練習訓練以臀部及髖關節力量，帶動上半身從坐姿變站姿，避免膝蓋、腰椎承受太 ...

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