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比三七步更傷膝！站著絕對不能做的小動作！

不要把膝蓋完全打直，試著把微彎0.1 度，讓小腿肚微微離開牆壁，這時候會感受到大腿前側輕輕出力，沒錯～這才是正確的姿勢。 要注意的是，這個動作從外觀 ...

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