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正確的坐姿太重要！舒緩腰部不適、改善脊椎側彎 ... - 健康一點靈

同時肩胛骨下沉儘量讓鎖骨拉平成一條直線。 脊椎拉直讓上半身重心落坐骨上， 腰腹保持一定程度的收緊來維持脊椎的姿勢。 而腳落 ...

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