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如何練習正念？ 圖解4 種方法、8 周訓練菜單，帶你重新啟動人生

不過要注意，瑜珈的重點不是動作，而是藉由行動覺察自己，在每個伸展、抬舉或平衡之間，了解、接納身體的限制。在練習時，身體拉伸至可以正常呼吸的程度， ...

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