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正念飲食：減肥的第一步不是否定自己，而是接納

正念飲食 可以幫助我們修復自己與食物、飲食體驗的關係。它要求我們吃東西時全然沉浸其中，並調動我們的感官去感受：食物的味道、氣味等，最重要的是， ...

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