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在 直覺飲食產品中有12篇Facebook貼文,粉絲數超過2,258的網紅女子健心室,也在其Facebook貼文中提到, 🔈#請開聲音 💖最能代表 #愛自己 的飲食法 ! 🎁 #免費索取:#正念飲食練習表! 這次節目邀請到一位曾經得過 #厭食症 的 #營養師,身為營養師的她,為了不辜負社會價值觀的期待,更嚴格要求自己的身形,才能顯得“專業”,所以其實營養師相比於其他職業,罹患 #飲食失調 的比例高出許多!在經歷厭食症...
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過624的網紅陸|ㄌㄨㄒㄒ lu tattoo,也在其Youtube影片中提到,記得開啟cc字幕 有英文翻譯和詳盡的補充說明 00:00 ㄌㄨ飲食失控開場個背景故事 03:11 刺青就能建立自信? 05:41 重新思考審美觀這件小事 08:51 為什麼要叫我脫衣服?是性騷擾嗎? 13:52 不用在受苦節食、減肥了|直觀飲食 16:26 嘗試與食物和另一個自己和平共處 22:22...
「直覺飲食」的推薦目錄
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直覺飲食 在 greenutss?飲食營養•運動健身•心靈雞湯 Instagram 的精選貼文
2021-09-03 18:07:30
[直覺性飲食🔥] 很多朋友仔們可能會覺得直覺性飲食 是近年來的新觀點🔍 但其實這個飲食方法在1995年的時候 已經有兩位外國營養師提出這個概念!👩🏻⚕️👩🏻⚕️ 這次我們在一起看看直覺性飲食的10大原則吧! 👉🏻有任何想法歡迎留言和私訊我們 👉🏻分享留言按讚🙌🏻 - 因為IG演算法的關係 如果...
直覺飲食 在 女子健心室 Girls. Stand Out FIT In Instagram 的最佳解答
2021-09-16 07:02:38
🔈#請開聲音 💖最能代表 #愛自己 的飲食法 ! 🎁 #免費索取:#正念飲食練習表! 這次節目邀請到一位曾經得過 #厭食症 的 #營養師,身為營養師的她,為了不辜負社會價值觀的期待,更嚴格要求自己的身形,才能顯得“專業”,所以其實營養師相比於其他職業,罹患 #飲食失調 的比例高出許多!在經歷厭食症...
直覺飲食 在 胖胖龜 胖讀時光 閱讀 書籍 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 18:50:07
不節食更健康 #不節食更健康 本書強調健康是由很多不同的因素組成的,無論是睡眠、生活習慣、運動都是考量一個人的健康狀況因素,不能只單獨從飲食習慣去看一個人是否健康。 也強調直覺飲食法,透過身體自然發出飽足感,就能讓身體保持在自己的體重控制範圍內,不用擔心自己會因為可以狂吃餅乾就成了餅乾上癮症,...
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直覺飲食 在 陸|ㄌㄨㄒㄒ lu tattoo Youtube 的最讚貼文
2021-09-20 21:00:28記得開啟cc字幕 有英文翻譯和詳盡的補充說明
00:00 ㄌㄨ飲食失控開場個背景故事
03:11 刺青就能建立自信?
05:41 重新思考審美觀這件小事
08:51 為什麼要叫我脫衣服?是性騷擾嗎?
13:52 不用在受苦節食、減肥了|直觀飲食
16:26 嘗試與食物和另一個自己和平共處
22:22 失控進食只為宣洩情緒
25:29 贈恨運動的人如何愛上運動?
28:20 形象崩壞的辯解部分
29:05 這次有好好做個結尾
找到有翻譯的 更多關於直觀飲食的文章
https://havfit.com/food/0c965cdb
ㄌㄨㄒㄒ私人工作室 採完全預約制
[email protected]
https://www.facebook.com/lu.tattoo.design
https://www.instagram.com/lu.tattoo.design -
直覺飲食 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
2021-08-02 08:00:07這次節目邀請到一位曾經得過厭食症的營養師,身為營養師的她,為了不辜負社會價值觀的期待,更嚴格要求自己的身形,才能顯得“專業”,所以其實營養師相比於其他職業,罹患飲食失調的比例高出許多!在經歷厭食症的百般折磨、承受了許多人的評價和眼光,她才終於了解「正念飲食」的重要性:如何愛自己、也尊重自己的身形和職業,所以全心投入了不看體重、不看卡路里的營養教育法,希望提倡大眾建立和食物之間的平衡關係,在這個加工食品琳瑯滿目、廣告內容真假虛實的社會中,可以更好調適身心靈的平衡,不在未來也繼續受反覆減重之苦!
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:02:12 營養師罹患厭食症的經歷
00:14:18 為何營養師也會陷入減重循環的折磨?大家對專業人士的迷思和框架?
00:24:55 正念飲食是什麼?為何重要?如何執行?
00:32:12 正念飲食 V.S 直覺性飲食
00:35:23 正念飲食與直覺飲食,大家普遍會有的迷思?
00:41:35 如何真正的與食物培養『健康』的關係?
00:44:47 經常用數字衡量一切的社會現象盲點
00:50:21 Balance wellness studio食育工作室,會如何幫到大家?
00:53:56 送給大家的一段話
(00:55:00) 節目總結
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直覺飲食 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
2021-03-17 08:15:03上一集我們透過分享書中有名的飢餓實驗、不減重更健康的實驗,以及被一年六百億美元產值所操弄的審美價值與體重迷思,來告訴你為何減重、節食是無效的治療?因為疾病一開始根本就不存在!
在這一集,我們會從生理、心理以及對恐懼的限制型信念去改變我們和食物的關係,與自己的身心和解,讓你擺脫身體形象、飲食與運動的焦慮感,擁抱與接受自己混亂、脆弱、不完美的一面,放下所謂的『應該』框架與束縛,將眼光拉遠讓自己活出生命真正的價值與意義感。
如果你是:嘗試各種減肥飲食法總是不斷復胖、不想每天再花經歷擔心和計算食物熱量與營養素、總是用自己吃的食物和當天的體重來衡量自我價值的人、認為減重後才能愛自己、才會有自信與價值的人、想跟食物建立良好關係的人,都非常適合收聽這兩集的節目!
下集將與你聊聊:
(00:00:00) 『生理上』的解決方案:餓了就吃,累了就休息
(00:03:31) 解放對某些食物標籤的恐懼
(00:05:32) 正念飲食&直覺飲食≠減重飲食
(00:08:04) 破壞生活品質的『戰鬥與逃跑』生存機制
(00:12:23) 『心理上』的解決方案:好好感受
(00:17:25) 活在Diet culture中的我們
(00:19:35) 向混亂臣服,擁抱脆弱與不完美
(00:23:12) 轉換限制型信念
(00:25:30) 你到底想成為怎樣的人?
(00:27:45) 總結時間
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直覺飲食 在 女子健心室 Facebook 的最佳解答
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⬇️ 本集節目內容中會和你分享
👉🏻營養師罹患厭食症的經歷
👉🏻大家對專業人士的迷思和框架?
👉🏻正念飲食是什麼?為何重要?如何執行?
👉🏻正念飲食 V.S 直覺性飲食
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直覺飲食 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Facebook 的精選貼文
🍋檸檬水打卡日誌第10天 - 作弊日cheat day
今天喝冬瓜檸檬 + 之前研發的斷糖膠囊💊
我順便挖了今年的全身照來對比,
年過30代謝降低、開公司的壓力讓我一路胖,
2020年12月發現衣服穿不下開始覺悟面對體重,
落實我自己長久以來集結的瘦身知識,
做了一些內在療癒,執行直覺飲食。
2月開了這個新的粉絲專頁、一邊瘦身,
3月開始與工廠、行銷公司企劃新產品,
4月開始試用,更快加速身體的代謝效率,
再搭配物理的身體結構調理,總共瘦了4公斤~
目前距離自己的目標還有8公斤的路要前進!
大家也一起加油~~
我們產品終於進入最後階段了,
剩下規劃「瘦身的餐公式」讓大家好運用
+「瘦身好友支援群組」讓大家交流飲食生活
整個完整策劃,讓大家輕鬆造著走,
就可以跟著我們一起瘦~~~
直覺飲食 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Facebook 的最佳解答
💛又到了互相曬晚餐照的時間~~~
有人在家自己煮,
結果發現剩菜剩飯越來越多嗎✋
有種食量變小的感覺?
這很正常!
因為在家活動熱量消耗減少很多,
原本每天外出上班,
居家上班可能熱量少消耗了200-500大卡!
原本每天2000大卡的實力,縮成1600大卡~~
我現在在家原本一天2餐,現在只吃的下1.5餐,
冰箱對滿滿的前一天吃剩的。
我們身體很聰明會自然調節食慾,
這就是憑著直覺吃的「直覺飲食」
在家有更多的時間可以靜下心來,
用餐前靜下來感覺自己當下需要什麼,
吃的時候專心的感覺自己什麼時候飽了?
培養與食物之間更多的覺察關係💛
...
最近的很多高熱量食物,
都喜歡添加特殊營養成分,
這樣吃的比較心安理得?
那點劑量根本沒有效果只是有添加好安心😂