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正念飲食
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別把煩惱一起吃下肚!一起「正念飲食」、好好吃頓飯 - 食力
其中,正念飲食(mindful eating)是許多Google人喜歡且印象深刻的練習:用感謝的心安靜進食,藉由每一口專注的咀嚼,慢慢覺察自己的口慾、情緒、身體反應 ...
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