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正念飲食
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《正念飲食》|與食物建立健康關係,不需再為了食物而掙扎。
「正念」(mindfulness)是指不帶批判性地察覺當下。不管你在做任何事情、決定之前都該停下來察覺身心靈的狀態,做出符合當下的回應。但我們太習慣 ...
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