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營養師教「正念飲食減肥法」4秘訣！「享受食物」竟有幫助

首先蕭瑋霖解釋，所謂的「正念飲食(Mindful Eating)」是一種冥想方式，可以幫助檢視飲食以及身體的感覺，簡單來說，就是吃之前多想一下，放輕鬆吃。透過「 ...

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