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正念饮食：减肥的第一步不是否定自己，而是接纳 - 知乎专栏

我们可以采取一些措施来帮助控制或减轻体重，如冥想和正念饮食。 这些方法可以帮助我们学习或重新学习如何与食物建立健康的关系，顺便还可以减肥。

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