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正念飲食的做法 - 秀傳醫院林建華醫師【減重醫療】

正念、冥想. 運用在 減重. ❗❗❗吃之前，想想~你真的餓了嗎？ 正念飲食 的做法. ⚠放慢飲食速度：細嚼慢嚥，飲食時間盡量拉長，一餐至少20分鐘 ...

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