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正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！

想像自己不必經過掙扎，不必放棄喜愛的食物（一片蛋糕、一塊炸雞、一些薯條、一塊巧克力），不必靠意志力苦撐，仍可以成功減重又不復胖；想像自己在享受美食之餘， ...

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