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【必讀減肥飲食觀念】正念飲食是什麼，8個技巧讓你用心吃飯

正念飲食 的意思是透過進食時，專注留意你的心理和生理的感受，並覺察外在環境，幫助自己體驗食物的美味，並且用心聆聽身體所做的反饋暗示。這樣的飲食習慣可以用來治療飲食 ...

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