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「正念飲食Mindful Eating」不用節食的體重管理方法！營養師

正念飲食 Mindful Eating · 1.嘗試花20分鐘去進食正常份量的膳食 · 2.嘗試以非慣用手去進食，如果你慣用手是右手的話，嘗試用左手用餐 · 3.如果你平時不習慣用 ...

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