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忍口節食是減肥的大忌！學習「正念飲食法」減肥事半功倍

「正念飲食」是指在進食當下留意你內在的聲音，以及外在的一切情況，不帶批判全面性覺察。 當我們學習去「聆聽」身體感受，進食便會轉變成充滿自信和舒暢 ...

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