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你聽過「觸覺飢餓」嗎？想減肥，別用餐具吃飯！醫師教你

正念飲食 則能讓我們退一步問：我忍不住想吃東西之前是什麼感覺？一旦我們能辨認清那感覺，我們就能服用一種比強迫性的吃更好的解藥。如果你覺得孤單，就 ...

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