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正念就是冥想？正念練習9好處，正念呼吸飲食4招減壓 - 康健雜誌

正念是用來減壓、面對情緒的好方法，不只專注於呼吸冥想， ... 美國《職業健康心理學雜誌》一則針對「正念減壓」課程的研究發現，正念有助於促進身心 ...

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