我之前在台北光佑禪修中心的正念老師馬克，在桃園地區開課囉。

馬克老師的帶領方式很舒服沒有壓力，我在學習到的就是對自己好一點跟放慢腳步。在課
程中會有跟同學們的討論以及馬克對於學員問題所分享的回應跟回饋：）


相關資訊如下：

【課程日期】：為了課程學習利益，所有課程請準時出席。
1.前導課程與體驗評估(歡迎體驗與試聽):2019年7/2(二) 18:30~20:30
2.八次週間課程: 2019年7/9、7/16、7/23、7/30、8/6、8/13、8/20、8/27 每週二 18:30~20:45
3.正念深化日: 8/18 週日:09:30~16:15
4.各週次課程主題:

週次/活動 主題
前導課程 課程概論、課程評估、團體問答、個人問答
第1週 從自動導航中覺醒
第2週 存在之道: 身心同在
第3週 匯聚散亂的心
第4週 識別反應:毒性之花
第5週 允許和如其所是:慈憫
第6週 善巧的回應:善良之花
正念深化日 止語靜觀，與自己共處
第7週 如何更好的照顧自己
第8週 正念生活

【報名費用】： 本報名費用不含正念深化日午餐便當費。
推廣價 4200元；早鳥價(6/28前匯款完成)或兩人團報 3600元；正念減壓舊生 3200元；正
念認知舊生 3000元； 主協辦單位會員 3800元。

https://i.bmp.ovh/imgs/2019/06/83a2700fa32e93b1.jpg

詳細關於馬克老師的介紹及報名表單如下：
https://forms.gle/B7QTxMs94wHpLMKx9

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晚安，您好平安，請問是我發文格式不正確嗎我可以修正喔：）


我是馬克老師在台北光佑禪修中心公益課程八週舊生 ，王敬豐 afeng1105

這個課程沒有宗教色彩，是西方的一位卡巴金教授從東方的禪修中萃取出精華部分跟科學實

我之前找過類似的課程正念八週的，都要一萬元左右才走機會報到的課程，地點是在台北或


之前的課程中大部分都是上班族，課程中也會討論到生活中忘了吃飯，或是沒有好好的專心

雖然課程後我沒有持續練習正念，但是我可以覺察到我的焦慮我的身體呼吸狀態，與自己同

若是大家有興趣也可以透過Facebook的 [ 華人正念減壓中心直播空間] 跟老師們練習［1］

關於正念課程，我是從 HiMind 的半日實體課程參加到大惠法師在開平高中的一日正念課程

但我個人是覺得有引導者帶領跟回饋練習及小組跟所有同學討論，比自己看書練習有進步，

喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。

希望我的分享跟見證，這篇文章跟分享有幫助到桃園地區需要的朋友，睡不著跟生活上的焦慮跟煩惱，真的不好過呀！

王敬豐
afeng1105 敬上


[ 參考資料 ]
[1] 華人正念減壓中心直播空間，https://www.facebook.com/groups/1995272933854810/

[2] 正念自學減壓全書錄音檔，https://www.mindfulness.com.tw/news/list/2

[3] HiMind App ，如參加實體課程會保留公益名額，不需證明，http://www.himind.tw/
※ 編輯: afeng1105 (220.132.224.159 臺灣), 06/21/2019 21:15:25
※ 編輯: afeng1105 (220.132.224.159 臺灣), 06/21/2019 21:27:21
※ 編輯: afeng1105 (220.132.224.159 臺灣), 06/21/2019 22:20:43
※ 編輯: afeng1105 (220.132.224.159 臺灣), 06/21/2019 22:22:58
※ 編輯: afeng1105 (220.132.224.159 臺灣), 06/21/2019 23:16:30