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面對事件的當下，用「正念」做身體掃描，覺察自己的情緒

想像那件事或那個人此刻真的在你眼前，然後靜下心來觀察身體各部位，例如胸口、喉嚨、胃腸等，看看是否出現不舒服的感受。 【延伸資訊：正念靜坐套書優惠限定66折，僅限9/ ...

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