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正念: 八週靜心計畫，找回心的喜悅 - Google 圖書結果

過去幾週,每天練習兩次呼吸空檔,此外只要覺得需要也可增加練習。現在我們建議每當身或心感到不安時,應把呼吸 ... 呼吸空檔的三步驟照常執行,但是更為細膩,如同以下所示 ...

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