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今天放鬆了嗎？「正念呼吸操」簡單彈性、年長者也適合

簡易居家正念呼吸操 大家動起來 ... 魏誌中建議，每組動作至少做三次，讓身體有機會藉著重覆動作慢慢伸展開來，達到放鬆效果。如有時間，做到六次也無妨。

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