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不平靜的2020 給了我們最好的理由開始正念(Mindfulness ...
正念 (Mindfulness meditation)簡單六步驟. 姿勢:瑜伽攤屍式躺下或是舒服的坐著. 姿勢注意重點:. 盤腿:頭頂向正 ...
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