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健康網》關在家中好煩躁正念呼吸助你靜心減壓

步驟 1、 舒服的坐在椅子上，雙腳平放在地板上不交疊，肩膀自然下垂，手放在大腿上，向上延伸您的脊椎，頭部與脊椎成一直線，讓身體在緊繃和放鬆之間找到 ...

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