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自學入門｜如何開始練習正念冥想？就是正向思考跟打坐放空嗎？

發現各種思緒浮現、注意力不集中的情況非常正常，不需批判這些思緒好或壞，只要再輕輕的將注意力放回呼吸上，重複步驟2、3。 就這麼簡單！用自己覺得舒服 ...

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