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留心覺察、專注於呼吸就好！讓心靈更穩定的「正念冥想」

正念 是一種狀態，想要達到該狀態必須經過特定步驟練習。而練習的過程就稱之為「冥想」，它是一種心緒鍛鍊法，透過冥想，我們將能夠平靜紊亂的情緒， ...

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