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用呼吸治病？心理師推「正念減壓法」 - Yahoo奇摩新聞

石世明表示，呼吸練習有三個步驟，一、出現念頭和情緒時，不抵抗、不追隨；二、將注意力集中在呼吸，往往注意力很容易跑走，就「溫柔地」將它帶回來； ...

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