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呼吸的自癒力：簡單幾步驟，降低壓力和焦慮，提高專注力

他們的研究與教學，雖然大多是針對有情緒或心理困擾的族群所設計，但總的來說，這些技巧本來就有緩解壓力的效果。他們所傳授的諧振式呼吸練習，融會了正念內觀的精神，在讓 ...

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