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職場多巴胺》三分鐘呼吸空間脫離負向情緒漩渦 - Newtalk新聞

「三分鐘呼吸空間」的正念練習，包含三個步驟，每個步驟大約一分鐘。 第一個步驟：覺察. 首先，將背部和頸部調整為挺直而不僵硬，展現端正的身體姿勢，藉 ...

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