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平靜身心練習【帶領者：許瓊月】 by 正念好給力

〈三步驟呼吸空間〉是大約三分鐘多的簡短練習。在心情低沉、難過、緊張、焦慮、悲傷、憤怒，身體感受到緊繃、僵硬、悶悶的感覺時，給自己一些時間，來做這個練習。

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