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三分鐘呼吸空間之迷你冥想【好眠心運動23】 - 康健雜誌

你除了伸伸懶腰、打打哈欠之外，不妨試試試這個「正念」療法常用的技巧－「三分鐘 ... 「三分鐘呼吸冏空間」練習步驟： ... 步驟一、進入內在覺察：.

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