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十秒正念冥想法：精神科醫師教你有效清除雜念 - 樂天市場

正念 是藉由活在當下，放下負面思考，療癒負面情感的一種技巧。它原本是指釋迦牟尼佛開悟時的心理狀態，所以在佛教的架構中都是以禪坐或是冥想的方式推廣。

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