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冥想的3大好處，只要10分鐘就讓你十分有感

其他冥想方式，如正念冥想等，都有助於注意力的提升，也有研究指出，就算僅僅冥想4天，就可能有相當效果。 幫助戒菸戒酒. 冥想能提升注意力及自我意識，也 ...

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