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從「呼吸冥想」開始，學習拋開過去想太多的自己

雖說是基礎方法，但是對於初學者來說，還是先透過進食和啜飲冥想，累積覺察感知的經驗，較容易施行呼吸冥想。 呼吸冥想. 呼吸冥想是正念冥想的基礎。重點 ...

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