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比爾蓋茲也在做！冥想不只減緩焦慮、改善睡眠，還有5大好處

先前提到的《Headspace冥想正念手冊》就是一本非常好的入門書，作者用簡潔生動的比喻和描述，讓讀者能在最短的時間內，建立關於冥想的觀念與練習方式。

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