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什么是正念冥想？4000字正念冥想解释，6种方法开始你的冥想

在正念冥想练习中有各种各样的技巧。但它通常涉及放松技巧、呼吸技巧、引导意象以及对身体、心灵和情感的感知。这些技巧旨在让你的头脑平静下来，这样你就 ...

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