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正念冥想方法
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什么是正念冥想?开始冥想的7种方法
正念冥想 ,有时也被称为正念减压法,是一种非宗教形式的冥想,基本上也是一种心智训练,可以帮助我们平静自己的心灵,活在当下。练习的主要目的是从痛苦中 ...
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