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心得愛吃+不愛運動減脂/減肥新手🩵一個月-3%

大致上我都照這樣吃，但請記得它是根據生活型態正常的成年人來設計的，而我們因為要減重，且我平時工作不會消耗很多體力，所以穀物類（澱粉）我只會吃建議 ...

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