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MuscleBeach 看板- [討論] 瑜珈對重訓的幫助大嗎 - My PTT

在wg每次上瑜珈課，每位老師都會針對不同的瑜珈姿勢，仔細教大家怎麼運用核心肌群， 訓練自己的肌耐力就拿橋式來說，需要用力的肌群是臀大肌老師會提醒做這個姿勢痠的 ...

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