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止血方法五種
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【傷痛防護】急性運動傷害的PRICE處理
這是急性運動傷害處理中最重要的一環,目的是止血跟消腫,冰敷的生理作用有: ... 五、練習時間:一星期4至5天,週末進行長跑,三次肌耐力重量訓練。
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