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止痛穴位
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「那個來就痛到不行!」三種穴位按壓,自我舒緩每月經痛
攝取高鈣低脂、含Omega-3 脂肪酸的食物、補充維生素B、C、蔬果等,減少攝取內臟和動物性脂肪。 4. 藥物治療:. 服用非類固醇止痛藥或避孕藥以減輕疼痛。
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