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維他命、魚油、鈣片該怎麼吃才有效？營養師公布60種保健食品 ...

鈣片碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣 ... 跟鈣鐵鎂B6是好朋友，一起吃效果加分 ... 是脂溶性維他命，得和油脂一起攝取才會好吸收，建議飯後或是和富含油脂的食物一起吃。

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