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腰痠背痛還睡不好？腰腹肌肉是關鍵，用「蠻腰功」幫助代謝

由於橫跨脊柱與橫膈膜的腰部區域，一直延伸到髖與腿部，因此腰肌需要擔負 ... 手掌平放在大腿與下腹部連接處下面一點的地方，可以將大部份軀幹的重量 ...

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